7个坏习惯 威胁你的脑健康

文章来源:健康时报 2018-06-08 16:56

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脑健康

 

  1、长期饱食:现代学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。 如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作 状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

  2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量 与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿 童往往智商较低。

  3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

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