女人20-30岁瘦身妙招

    20—22岁之前美女窈窕术 主要以增强体质为主。

　　这个年龄段是激情四射的年龄，身体功能也处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把身材雕塑得更完美。

　　年轻女孩对身材虽然非常重视，但却很少参加有规律的锻炼，时间一长身体就变得肌肉少脂肪多。此时要对健身产生浓厚的兴趣，树立坚持的观念。

　　这个年龄段，可以每周锻炼4～6次，每次最好坚持一个小时以上。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，以塑造身体的线条。而锻炼的方法则可以根据自己的爱好选择，如跳踏板操，练跆拳道，学习拉丁等时尚动感的舞蹈。

　　专家提示：在饮食上，不能一味地节食，这时候的不良，对损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗，以自然为最好。