日常生活健康小常识

文章来源:健康时报 2019-10-04 15:36

【字号 打印分享收藏

生活中我们常常有些危及健康造成短命的坏习惯,比如,很多人坐着都喜欢跷着二郎腿,觉得这样非常的舒服,其实常跷二郎腿会给我们带来健康隐患的哦。大家不要不相信,下面我们就来详细了解下跷二郎腿的危害以及其他的短命行为。

常跷二郎腿竟有7大危害

很多人都问,跷二郎腿是不是真的就像传的那样恐怖,关于这方面的专家告诉我们,说他是一种慢性自杀的行为有一点夸张了。经常跷二郎腿虽然对我们身体中的一些关节带来影响,但是也不是网上流传的那么恐怖的。

跷二郎腿15分钟以内不会引发静脉曲张

骨关节科主任介绍,从理论上说,跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里,从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉,所以如果长时间压迫,可能会阻断静脉血流,引起静脉血栓。但是,从临床上看,因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感,任何人都不会几小时连续保持同一姿势,往往会两腿轮换着,这样也有助于避免出现静脉血栓。所以,偶尔跷跷二郎腿并无害处,对放松心情,舒缓压力有所帮助,但每次的时间最好不要超过15分钟。

那么,究竟跷二郎腿会给我们带来哪些危害呢?不过,这些危害是对于那些总是长时间跷二郎腿的人来讲的。

1、时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐,由于双腿互相交叠,还会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

此外,我们膝关节外侧的腓侧副韧带也是会受到长期的持续性的牵拉,使它变得松弛,有可能会在已经有的骨关节炎的基础上演变为膝关节半脱位,从外面看就是人们常说的O型腿了。

3、引起阴道炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。

久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

4、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”中医专家说,跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。

对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,中医专家建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

5、诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

6、提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

7、容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。

这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外,强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

而且,强直性脊柱炎的致残率很高,如果不及早合理的寻求中医中药治疗,高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

大家一定要坚持多运动,避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时,要保持身体的挺拔腿部自然放松,这样才会避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

10大短命恶习

1.起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

2.饭后松裤带

可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

3.饭后即睡

会使大脑的供氧量随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

4.空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久,越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

5.留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。

6.跷二郎腿

会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

7.眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

8.强忍小便

有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

健康小常识——这些短命行为你还在做么?

9.睡前不洗脸

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。

10.热水沐浴时间过长

在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。

下一篇:安全知识小常识
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系