新冠疫情下如何看待孩子们的不良习惯和行为

文章来源:健康时报 2020-05-16 10:57

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心理微课 | 新冠疫情下如何看待孩子们的不良习惯和行为

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各位家长朋友大家晚上好!我是共青团江岸区委未成年人校外心理健康辅导站、新语心青少年服务中心的杨杰老师。我们的微课在停播了4个多月后,今天晚上开始复课。今天晚上由我来和家长朋友们一起探讨《新冠疫情下如何看待孩子们的不良习惯和行为》这个问题。

由于疫情得到控制,武汉也开始恢复运转,企业复工、复产,孩子们陆陆续续返校复课,长达4个多月的假期,家长早都开始期盼“开学吧?”再不开学“受不了了”“管不住了”孩子们到底有哪些行为让妈妈们无奈、头痛呢?

下面我们就来讨论一下这些问题。

1 家长的抱怨

疫情之下的武汉家庭生活

先聊一下我们接到的最早的家长抱怨。从2020年1月26日我们团队接到团区委的通知要求开通“青春江岸防疫热线”、4月份开通“江岸微邻里”——暖心热线,辅导站的老师们通过热线为1000多人提供咨询和心理辅导服务,为武汉抗击疫情,出一份力,发一份光。其中,有很多家长通过热线或辅导站的咨询电话来电咨询,有些家长来电抱怨孩子在家“每天玩手机” 不起床”“不想上网课”“不能按时完成作业” “还爱发脾气”等等。是什么情况?

我想先说说我自己这三月来最初的感觉,武汉刚刚封城的时候好像没有什么意识,只是担心生活不方便了,之前工作也蛮累干脆借故好好休息一下。但是随着每天新冠疫情公布的感染确诊病例人数在不断增加、疑似病例、死亡病人增加……。随着“青春防疫热线”的开通每天接到各种求助电话,有病人或疑似病人求医的电话、有担心自己被感染焦虑的无法睡眠的电话、有每天无数次洗手还是恐惧到无法自拔的电话等等,特别是我有两位亲戚感染新冠病毒,其中一位很快因病在家中去世后,开始对新冠病毒有了真实感。

“太可怕了”,随后就是、哀悼、难过、哭泣、焦虑!

有时会从噩梦中惊醒,除了每天必须完成的工作以外,最多就关心每天吃什么?加入了各种团购食物的群!买菜的、买水果的、买肉的群,听说有人买到了热干面,一定要想方设法找到团购的群。同时还学会了好多技能,学做包子、自己包饺子、甚至学会了炸油条、炸面窝等等。每天在群里看朋友晒各种食物。有的人说每天除了找吃的什么都不想做!我想在线的家长很多和我一样这就是三个月来大多数武汉家庭的生活。

为什么?我们会这样呢?

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“找食物、我要吃、我能吃、”是我们“生的原始本能”;吃是我“活着”的标志,它在对抗着“死亡”。同时也在克服“死亡焦虑”。家庭的首要职能是“都要活下来”!

所有的一切行为和情绪都是人们面对重大社会应激事件面前的本能反应。

我们每个人都有很强的“无力感”和“无助感”。

2 孩子们的反应

孩子们会是怎样的反应呢?

就像家长来电,有的家长反映:

我家的孩子变得很粘人,总是在找人,只要看不到就问老爸在哪?老妈在哪里?盯着人;

我们家的孩子变得 ”尿床、不像以前上厕所,还尿裤子;

还有家长询问“为什么我十几岁的大孩子比他的弟弟更加情绪化呢?”,“孩子爱发脾气”“每天抱着手机不放”。

……

首先,孩子们从愉快的假期活动无比兴奋喜悦和憧憬的状态下,被突然降临的新冠疫情改变了生活方式。和大人一样茫然,甚至有更多的恐惧和无助。

在我们的面对生活中的重大事件或者自然灾害时,大人们很少主动向孩子们去解释发生了什么。

大人们彼此都在做他们必要的事情但没有向孩子们解释清楚应该做些什么?其实孩子们的眼中已经看到了一切,他们看见父母在忙、有时在哭泣、甚至有人离开了,有人感染了,等等。

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3 向孩子们解释

倾听孩子们的心声

整个世界对孩子来说有多么的宏大,他们都是独一无二的,他们对灾难和压力的回应也是个性化的,而我们成年人往往是用我们的视角和思维去假设孩子们应该有的回应,其实我们应该去倾听孩子们的心声,也许我们听到之后我们会相当惊讶,关于新型冠状病毒有很多信息都不太清楚,比如说,在这次疫情中老年人和有基础疾病的风险很高,孩子们就会认为他的爷爷、奶奶就会去世。他们会为家里的老人担心。

“年长者有很大的风险,不是他们就会死,年长者需要更加注意,保护自己。”我们可以这样告诉他们。

其实父母可以告诉孩子们发生了什么:解释新型冠状病毒,这种病毒的传染性很强,很多人可能会被感染,我们所要做的部分就是自我保护。

我们如何自我保护呢?

“出门带口罩”,勤“洗手”,我们可以和孩子一起来练习洗手。如果被传染了会生病,生病时有这样的症状嗓子痛、会咳嗽,你可以和孩子分享相关症状的信息。

但我们不要一次将话说完,有些孩子小,他一会去玩了,会来又问你“你不是说会生病吗?”“生病会死吗?”

我们告诉他“不是所有人都生病,是自己要保护好自己,不要生病”。

在灾难之后,会出现一些新的变化,我们是要适应这些新的改变的,孩子是会听到家长说的每一句话、每一个字。包括每一句悄悄话,他们会从我们的情绪中去揣摩那些话的意义。

孩子感受到情绪的时候他的身体就会有反应,一旦他身体有反应的时候,你就知道,他的情绪有状态。

比如说:孩子尿床了、孩子玩的时候突然跑过来对你说妈妈我爱你。

灾难的性质能够造成人们隔离同时也是不可预测,所以在这个期间作为父母要进行核查,让孩子们能够理解整个的状况在不断的变化进程当中。

在这样的变化进程中还是要给孩子日常应该遵守的一些作息结构化的生活,包括嬉戏、玩耍的时间,身体不会出现木僵状态,能健康灵动。

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4 不同年龄孩子的反应

在灾难状态下不同程度的“退行”

(学龄前)小的孩子,他们常常是害怕一个人待着。

有的家长反应:孩子老是盯着父母,跟在“屁股后面”变得很粘人,爱找人;总是问老爸在哪?老妈在哪里?

或者确认爱:老爱问“妈妈你是爱我还是爱弟弟”?

如果是更小的孩子,由于没有足够的语言表达能力,就会以躯体反应,比如出现尿床、尿裤子的现象。

在吃饭和睡觉方面也会有些变化,有的孩子会贪吃、贪睡;而有的孩子厌食、不愿睡觉,还爱发脾气。

实际上孩子们在灾难状态下都会经历不同程度的“退行”,孩子们会“退行”到之前感到安全舒适的状态。

家长不要一味的责备,他们可能是在生活没有压力的情况下重新学习,回到正常的状态。

因为是小孩子,如何帮助他们呢?

主要是通过游戏、玩耍的方式,让他们知道发生的事情,也可以通过故事的形式在游戏当中让孩子理解。

也可以用填充性的动物玩具代表自己(过家家、角色扮演),让玩具代表他们讲出自己内心忧虑,或者找一个木偶,让木偶代替自己讲出自己的心声。

对着小娃娃的耳朵说出自己的恐惧,也可以让孩子们用玩具建一个魔法城(沙盘游戏),孩子们建的魔法城我们会看到它和我们居住的城市会很像,让孩子们做放松训练,比如说:(大人国、小人国)让孩子们先装成非常非常大的大人,在变成非常非常小小的小人,让孩子们不断在大人和小人的切换中转化,使孩子的身体从某一个木僵状态进入一个流动状态。

还有家长询问,“为什么我十几岁的大孩子比他的弟弟更加情绪化呢”?

实际上大一点的孩子更能听到大人们的所有谈话,更能理解的现实更多,但是他们毕竟是孩子,所以恐惧就会更大。他们就会出现易怒、有攻击性行为、更加粘人(比家里的其他兄弟姐妹),可能会做噩梦、有睡眠问题、可能饮食胃口都有些紊乱,躯体性症状可能会有头痛、肚子痛的问题;和同龄的孩子们玩、有退缩的行为,孩子们感到很受搅扰。

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案例

有一位外婆来电咨询,她的孙女10岁,每天晚上都会和她玩一个游戏,“我和弟弟都掉到河里啦,你先救哪一个?如果没有说先救她(她想要的答案)就会缠着外婆不让睡觉。弟弟4岁和父母生活在另一个城市,寒假期间回武汉,由于疫情暂时不能回去。孩子要求外婆联系心理老师,希望聊一下。我们连续聊了3次,孩子的情绪和学习兴趣慢慢恢复。我们在和孩子们交流的时候,一定要注意解决孩子们的现实问题,关于安全感问题。

媒体报道孩子们也会看到,经常看到或听到疫情的报道会使人处于高度唤醒状态,我们可以和孩子们聊关于疫情状况,而不是让孩子们独自去看新闻。

比如:美国“911”事件,有孩子们独自看新闻,由于是新闻反复播放,孩子们会理解为有好多架飞机撞了世贸大楼”。孩子们看新闻有误解,家长和孩子们交流时一定要知道,他们到底产生了哪些误解。

共同探讨我们现在可以做些什么,做什么才可以降低压力,对于有攻击性的孩子,可以做一些有竞争性的游戏。

我们可以做些游戏、家庭活动,对那些粘人的孩子可以邀请他到厨房和你一起做点吃的,可以邀请孩子根据不同的年龄,做力所能及能及的活动,做家务让他们更多的参与,有人陪着他们的时候,也是一种陪伴同时但他们在做这些事情的时候,压力就会减轻。

5 如何让青少年保持平静

重大创伤事件以后最好的活动是游戏

重大创伤事件以后最好的活动就是游戏,只要是能够让孩子们沉浸在游戏当中就能够帮助他们管理情绪反应,使他们从恐惧当中转移注意力,会从开始的恐惧到开心大笑;并且可以帮助孩子们恢复他们的社会链接力;通过:吹泡泡、唱歌、拉伸、运动等方式让孩子们将情绪释放出来。

玩偶和讲故事(4-10岁)即使在创伤时期也是有意义的。我们可以利用家里的玩偶或者用纸和小衣服、小袜子做成玩偶,我们会问“她说了什么啊?另一个小玩偶如何回应那?宝贝“下面又发生了什么呀?这个玩偶去哪里了?”

不能在家长身边的孩子怎么办呢?

可以做这样一种游戏,我们让他们拿一个盒子(安全盒),他们可以在里面放他们喜欢的玩具或者认为舒适的物体,比如说:一块布或者是他们喜欢的味道,也可以让他们去找他们喜欢的花、树叶任何他们感觉安全的东西,将这些东西放在盒子里面,来弥补他们不在父母身边的孤独和感觉到不安全的状态。

家庭亲子游戏,故事接龙,家人们坐在一起,一个人拿起麦(麦可风更有象征型)讲故事,接着由下一个人讲,整个的过程会是很羞涩的孩子特别兴奋,拿起麦可风就会激起他们的好奇心,愿意去分享。在孩子讲故事的过程中可以和孩子们了解实时给他们一些提示和引导,让孩子们通过玩偶和讲故事的方式讲出他们想象版本的故事,当孩子们在游戏的时候他们就是在管理情绪。在创伤性的时间让玩偶代替孩子说话,是一个很好的方式。

对于那些没有获得支持力量孩子来说,我们给一些行为主义的训练活动,就像说孩子们要有一种能力,让他们感觉到得到赋能,他们可以做很多事情,他们没有想过可以做的事情,当我们给孩子们一定挑战的时候,当孩子们能够完成挑战的时候,孩子们自己有能力去完成的成就感就使得孩子得到赋能。

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还有很多家长反映,我的孩子成天拿着手机,不是看视频就是玩游戏、聊天。上网课就是开着电脑,人在旁边玩手机或做其他事情。

我们不要忘记了13岁-18岁的青少年他们的需求就是和同伴在一起,现在这种必须被限制在一起的社会需求让青少年非常痛苦,我们也很难要求这个年龄段的孩子自己能够静下来想一想社会的利益、社区利益。

同时,他们可能会想我们还小,很年轻不会得病,这个阶段他们希望和同伴在一起。

另外,他们还有愤怒,对权威的愤怒、对现状“莫名”(现实的自然灾害)的愤怒。最后,你会看到他们的怒火,可能是对家长或者以其他的方式释放发泄这种侵犯性。

譬如:有位家长来电说,因为看不惯儿子每天打游戏,就和儿子发生争执,最后冲动动手,儿子第一次和父亲对抗(反手)。儿子读八年级,身材已经像成人样。父亲非常生气、无法理解,无法交流。

我告诉家长,你去了解一下你儿子爱玩的游戏,父亲说,我从来都不玩游戏,我问他,你打麻将吗?他说偶尔玩一下。每个年龄层面的成年人建立链接的方式也不一样,可能是麻将或者喝酒,也有电子游戏(英雄联盟)。你要想和孩子建立链接,就要去熟悉他们这个年龄的链接方式。“相关电子游戏或抖音视频等“。

理解青少年和跟同辈之间的链接很重要,他们在网络上才能继续的链接,只有和朋友链接上才能使他们更加平稳下来的,大家可能常常忘记了在这个年龄的孩子,几乎成年人的身材,但是内心还是很渺小的。

父母可以和孩子们说:“我在这,你有什么需要,随时过来找我”,可能孩子们转身就走了,但是他会在你意想不到的时候转身向你寻求帮助。

在青少年期听到的音乐和我们在成年期听到的音乐所留下的印象是不同的。青少年在经历重大危机之后的跟他们处理方式常常是需要花很多时间,和他们在一起去听他们喜欢的歌曲、玩他们熟悉的游戏。

让他们向我们解释这首音乐音乐家想表达什么,通过游戏这个媒介去了解他们。对于青少年来讲他们很难理解他们今天的感受不会是他们永远的感受,“完了,一切都没意思“”都这样了“他们会困在这种“无能感、无助感”的情绪里。我们要通过游戏的方式让他们去想象未来,他们家庭的未来、社区的未来、自己的未来。

疫情的暴发期间我们能力受限,但我们不是一个人在承担压力,我们所有人都在承担压力,所以对于青少年来讲他们要记住不同的瞬间,去发现集体的故事和个人的故事对他们来讲很重要。

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6 复原力

在复原力较高的家庭里是如何做的呢?

“进行半结构化的相处模式,并且让孩子们有提问空间可以发挥,以对答,谈话的方式是将情景和解释放在一起。”

比如说:现在疫情还没有完全结束,不知道复课后会如何?有些情况不是很确定所以我们有一些担心,但是我们知道将来有一天都会好的,尘埃落定。

那些经历过家庭重创的孩子。 比如说:家里有去世的成员,有的人在这个过程中会有感觉到自责或被责备,但有的人感觉不到,大家不同的视角,没有想到的部分也可以通过这样的对话。

父母展现的模式是知道孩子们可以有情绪,但是是可以管理情绪,这样可以有效的降低家庭秘密,增加相互信任感和链接。孩子们从父母的表达中得到学习。

家长要想帮助孩子的话一定要将自己照顾好,我们将这个叫做:自我关怀。

1、要承认自己的需要和局限

比如:疫情期间社区工作人员,工作强度很大,但是有很多工作,每天要面对生死,但是还是忙不过来,偶尔还会接到居民的投诉,所以情绪容易崩溃。

2、要过好自己的生活,自己能够降低压力的活动

比如:可以听音乐或看电影和孩子们嬉戏,你不可能在没有照顾自己的情况下再去情绪很坏的照顾他人,在疫情期间关心他人需求,情绪有很强的感染性。

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由于时间的关系,关于《新冠疫情下如何看待孩子们的不良行为 》我们今天先谈到这里,“树上没有相同的两片叶子“,每个孩子都是独一无二的。欢迎家长朋友线上提问或电话咨询。


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