“戒烟”这3种戒烟方法!

文章来源:健康时报 2019-11-08 14:09

【字号 打印分享收藏

近日,国家市场监督管理总局和国家烟草专卖局联合发布通告,要求网路平台禁止销售电子烟。此条例一出,阿里巴巴、京东等各大电商平台即可下架电子烟产品,响应相关部门号召。

起初,电子烟的出现是为了帮助吸烟者更好的戒烟。一直以来,商家以电子烟不含焦油等有害成分大肆宣传推广,久而久之,电子烟成为了“低害”、“戒烟”的代名词。

但是,据研究表明,电子烟依旧含有大量的尼古丁,并不会帮助吸烟者戒烟,甚至还会让吸烟者对电子烟上瘾。除此之外,国内外对电子烟一直没有系统的安全评估资料,甚至电子烟中可能存在其他有毒物质。所以,电子烟的“戒烟”口号是误导,并且危害着身体的健康。

全面下架电子烟:“戒烟”是误导,这3个戒烟方法才是真材实料

 

电子烟的危害有哪些呢?

电子烟是通过雾化的手段将尼古丁变成蒸汽后让吸烟者吸食的一种产品。据央视3.15晚会披露,电子烟除了尼古丁对人的伤害外,其烟雾中大量丙二醇和甘油也会对身体产生危害,主要危害有以下2种:

1、容易诱发心脏病和中风

电子烟与传统的香烟一样含有尼古丁,而尼古丁有可能引起血管的收缩、升高血压,造成心脏的压力,从而引发心脏疾病的发作和中风。

2、有致瘾性

电子烟中的尼古丁有很强的致瘾性,会让人对电子烟上瘾。尼古丁进入人体大脑后,刺激多巴胺的分泌,从而令人兴奋、放松,产生愉悦感,这种愉悦感让人想要不断的吸入尼古丁,最后导致上瘾。

据了解,电子烟中除了传统香烟的尼古丁等有害物质以外,还存在着很多有害的化学成分。电子烟根本无法让吸烟者“低毒”吸烟,甚至可能危害更大,所以戒烟要采取正确的措施。

全面下架电子烟:“戒烟”是误导,这3个戒烟方法才是真材实料

 

如何才能正确的戒烟呢?

1、药物戒烟

戒烟其实是戒掉对尼古丁的依赖性。但是在戒掉尼古丁的过程中,戒烟者可能会出现恶心、焦虑等不适症状,所以需要药物帮助戒烟,让吸烟者从生理上戒掉对尼古丁的依赖。

2、心理治疗

戒烟除了戒掉生理上对尼古丁的依赖,更重要的是戒掉心理对尼古丁的依赖。在戒烟时,戒烟者可以进行心理治疗,真正认识到抽烟对自己和家人的危害,树立戒烟的决心和信心。

全面下架电子烟:“戒烟”是误导,这3个戒烟方法才是真材实料

 

3、系统戒烟

戒烟是个漫长的过程,所以在戒烟之前,要制定一个戒烟计划,计划好每天吸烟的支数和吸烟时间,慢慢地、循序渐进的改变抽烟的习惯。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系