物质生活变好后，因工作、生活压力大，吸烟成了人们舒缓心情的一部分。但更多大型机构更建议大家戒烟，并且是越早戒烟越好。据世界卫生组织调查的数据显示，全世界每年因为吸烟人数死亡的概率就能高达600万。

 

平均到每分钟里，几乎每6秒的时间就可能有1个人因吸烟患上相关疾病，如大家熟知的肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等。哪怕你看完后还是无法戒烟，在这里也要给老烟民提个醒：喜欢吸烟选择这几种烟，比传统烟危害少一点。

电子烟：在英国一项研究上表示，电子烟致癌概率要低于传统烟0.5%。和传统烟相比，电子烟所产生的毒性要远远低于普通香烟，就连身边的人，因二手烟、三手烟的危害也会降低。

 

对于经常吸烟的人，如果你真的做不到戒烟，为了肺部健康考虑，也要尽量选择危害小的烟，这样做才是对身体健康负责，鼓励大家把电子烟代替传统烟。

同时，也不要因为电子烟危害小就大量吸食，吸烟次数越多伤害也就会越大。

 

尽量不选择带有味道的烟：有很多人认为吸食带有味道的香烟，不仅可以防止烟草带来的口臭问题，还能够把危害降到最低。其实这种错误的看法，就拿很多女性都会吸的薄荷烟来说。

一方面薄荷能够给人一种清新的味道，让人更深陷其中，让人们深呼吸后，更会加速烟草的燃烧，反而会在一定程度上增加人们吸烟的概率，不利于老烟民戒烟。

 

另一方面，薄荷烟和普通烟草相比，其中还要多了一种薄荷脑的成分，这种物质燃烧后会产生苯并芘。在世界卫生组织旗下的国家癌症机构，早已经把它列为是一类致癌物。

人们还会因为在这种成分，通过舒张气管平滑肌给人一种误会，虽然让人感觉的刺激较小，但实际上会导致人们深呼吸。在烟草迷雾中，吸入更多有害成分。

所以，大家还需注意尽量不要选择带有味道的香烟。

 

不要选择细烟：最近几年，细烟十分受欢迎，因味道比较香人们更愿意购买。但通过相关的实验发现，这种烟草所产生的PM2.5值高于粗烟，在这里还需选择对了，能少点危害就少点危害。

当然，还是建议大家能戒烟就戒烟，毕竟烟草的危害可以通过几十年后扭转，是可逆的危害