吸烟咳嗽症状的出现有哪些？

有人说，吸烟是一种生活习惯，但是专家说吸烟是一种慢性疾病，是尼古丁上瘾了。而根据相关调查，在戒烟一周之后就复吸的吸烟者占比非常高，高达70%。

 

长期吸烟的人如果突然戒烟，会出现各种各样的戒断症状，例如烦躁不安、咽喉疼痛、咳嗽、失眠焦虑等。而这是每一个戒烟者所必须经历的一个阶段，只是有的人时间长，有的人时间短。根据调查，吸烟时间越长，体内尼古丁含量越多，戒断症状持续的时间就越长，症状就越明显。但是当戒烟之后，身体出现以下两个症状的时候，那是说明身体在变化的征兆。所以一定要坚持下去。

 

咳嗽症状的出现

针对烟民来说，吸烟时间越长，吸烟者的肺部会产生大量的粘液来进行自我保护。而在戒烟期间，这些粘液就会逐渐的从呼吸道中排出来，肺部的纤毛就会自动自发的恢复正常工作，对肺进行保护。

有一些人在戒烟之后会有连续数周的时间咳嗽，而这正好就是肺部的粘液在排出的表现，是戒烟者身体在好转的表现。这种咳嗽是暂时性的，并不是一种疾病。只要坚持戒烟，这咳嗽的症状就会逐渐消失，恢复正常。

 

咽喉不适的出现

吸烟者在每一次吸烟的时候，香烟的烟雾就会刺激咽喉。吸烟次数越多，吸烟时间越长，对咽喉的刺激就越大，从而导致每一位吸烟者都有不同程度的慢性咽炎症状。而这种症状是在吸烟的时候没有充分被重视起来。

而在戒烟之后，香烟不再对咽喉产生刺激，咽喉就会慢慢的恢复。好比是一个伤口结了痂，在快好的时候就会发痒。所以如果戒烟后，咽喉出现不适，那也是身体在好转的现象，也是暂时的。

但是要想彻底戒烟成功，不复吸，还是需要借助科学合理的方法。为了提升戒烟的成功几率，在戒烟过程中，要做到二不三忌。

“二不”之不喝酒

 

在戒烟期间，要做到不喝酒，更加不要喝醉。吸烟者一旦在酒精的作用下有了醉意，大脑的意志力就会非常薄弱，如果这个时候和朋友聊聊天，说说心里话，那么感性就会战胜理性。然后朋友再递过来一根烟，你就会很自然的接过来，没有任何的抵抗力，直接导致戒烟失败。

“二不”之不熬夜

在戒烟期间，熬夜会使人精神不振，产生消极心理，而这种心理和烟瘾发作的感觉很相近，吸烟者就会通过吸烟来消除体这种心理。所以，如果你真的想要摆脱烟瘾，就一定不要熬夜，增加戒烟的成功几率。

“三忌”之到处闲逛

其实戒烟最好的时候，就是让自己忙碌起来，让自己没有多余的精力去想吸烟的事，忘记吸烟这件事。从而达到自然而言的戒烟效果。这样的戒烟并不需要忍受烟瘾发作时的痛苦。而在到处闲逛的时候，就会就让吸烟者空闲的时候，也是最容易被烟瘾折磨的时候。

 

“三忌”之负面情绪

吸烟者在戒烟期间，负面情绪和消极心理都会降低吸烟者的意志力，降低戒烟的成功几率。所以在戒烟期间，要尽量避免与人产生争执，尽量让自己保持心情愉快，以平常心对待生活中的任何事。这样就会降低吸烟的欲望，增加戒烟的成功几率。

“三忌”之一根烟

很多吸烟者在戒烟期间在克服烟瘾的时候，就会产生只吸一根烟的想法。然而在烟瘾还在影响着你的身体的时候，在还没有彻底戒烟成功之前，这种想法是十分致命的。只要有了这第一根烟，就会有第二根烟，就会有更多的烟，从而让你的戒烟行动宣告失败。

 

要想戒烟成功，在出现好转症状的时候一定要继续坚持，然后做到二不三忌，相信你一定会戒烟成功。祝早日戒烟成功！