以上几种方法,基本上都是初级的戒烟方法

文章来源:健康时报 2018-08-15 16:45

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吸烟可以导致哪些肺部疾病?吸烟首先可以引起呼吸系统支气管上皮细胞的纤毛变短或者损伤,随即导致不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,以至于吸烟者特别容易微生物的感染,呼吸道感染机率增高。

吸烟会引致肺癌就不用说了,人尽皆知。有研究显示,肺癌90%的总死亡率是由吸烟所导致。很多患者疾病初期病征不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟还会导致肺气肿的发生,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞损伤,导致患病者呼吸困难和肺大泡的出现。

吸烟对于肺脏的损伤是非常大的,很多人因为察觉到了吸烟带来的这种危害,都在考虑戒烟或者已经戒烟。那么,戒烟以后肺脏还能恢复到以前状态吗?

吸烟对于肺脏的致命损伤来自于对于肺脏纤毛系统的摧毁性损伤。肺脏的纤毛系统起着过滤灰尘和杂质的作用。在电子显微镜下,我们可以清晰的看到健康肺脏的纤毛摆动,这种摆动还有利于清除肺部粘液。但是,如果一个人吸烟,这种有益于人体的纤毛系统,就可能受到致命性的打击。

但是,还是要告诉很多吸烟者一个好消息,如果你能成功戒烟,吸烟带来的很多危害还是能够得到有效的恢复的。让人惊喜的是,这种吸烟带来的损伤,可以在戒烟的72小时后就开始恢复。在成功戒烟的第一个月里,戒烟者的血液循环会得到改善,同时肺功能也能较之吸烟时增加30%以上。肺功能在随后日子里还会不断提高,因为戒烟者的纤毛开始了恢复性生长。

只要戒烟者能够坚持九个月,随后你会觉得以前吸烟时的咳嗽、胸闷、气短的症状得到了明显改善。如果戒烟时间超过1年,戒烟者发生冠心病的机率可以降低60%左右。戒烟时间大于5年,发生脑血管疾病的风险就会下降到与普通人差不多的水平。如果戒烟时间大于10年,那么发生肺癌的机率会降低一半。

戒烟最好的办法是什么?

在网上看到几个戒烟方法,具体如下:

芥末戒烟法

准备一瓶可食用的芥末油,每次想抽烟的时候,把芥末滴入烟嘴里,可多滴几次,一般3天后就会减少烟量,老烟民坚持7-15天。

深呼吸戒烟法

每次想抽烟的时候,大口呼吸,快速换气,延迟想抽烟的时间,此方法适合烟龄比较短的抽烟人士。快速呼吸增加肺部的换气频率,让呼吸道快速干涸,人体因为口干舌燥会排斥抽烟的想法和感觉。

图片戒烟法

把抽烟肺部感染的图片打印,随身携带,每次想抽烟的时候,可拿出看一次,把图片贴在床头和随处可见地方,这个方法已经帮助很多老烟民减少了烟量,达到彻底戒烟的目的。

个人认为以上几种方法,基本上都是初级的戒烟方法,能够起到戒烟的效果微乎其微。而对于更加科学的戒烟方法,还是建议大家选择正规的戒烟门诊来戒烟。现阶段,各大医院都有正规戒烟门诊,主要使用的药物有以伐尼克兰为代表的几种戒烟药物,辅助以心理干预,戒烟率比自己干戒高很多。

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