为了能够让更多人知道烟草的危害,对身体将会有这10个变化

文章来源:健康时报 2018-10-11 19:20

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抽烟容易,戒烟困难。这是许多想要戒烟者的感觉,但是不管怎样,烟还是要戒的。为了能够让更多人知道烟草的危害,所以今天需要好好说一说戒烟的事情。但是开篇还是要说清楚抽烟的巨大危害。

长期抽烟,你的身体将会有这10个变化!再不戒烟就晚了

 

抽烟的危害

①冠心病:吸烟者患冠心病的年龄将会提前10年。

②肺癌:多数肺癌患者发病都因为吸烟,且吸烟者发病率是不吸烟者的18倍。

③阳痿:男性每天抽烟数量超一包,患阳痿的可能性也更高。

④皮肤老化:吸烟会减少皮肤供氧量,加速皮肤老化。

⑤脑卒中:在脑卒中患者中,相当一部分患者都抽烟。

长期抽烟,你的身体将会有这10个变化!再不戒烟就晚了

 

⑥秃头:吸烟者秃头的概率是不吸烟者的2倍。

⑦流产:女性若吸烟,那么自然流产率为不吸烟者的10倍。

⑧骨质疏松:女性吸烟者患骨质疏松的风险更高。

⑨口腔癌:吸烟者患口腔癌的概率,比不吸烟者高2-4倍,若还喝酒则高达6-15倍。

⑩哮喘:临床中发现,许多哮喘患者都有吸烟史。

当然,吸烟的危害还有很多,在此不一一列举。

说完抽烟的危害,那么再说说怎么戒烟,简单说两点。

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完全戒烟

许多老烟民戒烟,多会采用今天抽一包、明天抽半包、后天抽5支的方式,他们觉得循序渐进,慢慢减量身体能够承受,其实这种做法不可取。

很多人对烟草有依赖,多因为是对尼古丁的以来,尼古丁会刺激大脑产生多巴胺,让人感到喜悦、放松,一旦戒烟,会使体内的多巴胺降低,人就会感到烦躁不安,想要再次抽烟。那些采用循序渐进方式戒烟的人,很难戒烟成功。

戒烟的最好方式就是,选择某一个特殊的时间,例如过年、结婚纪念日等,做好充分的心理准备,完全戒烟,成功率会比较高,再告诉周围人让其监督,成功率则会更高。

长期抽烟,你的身体将会有这10个变化!再不戒烟就晚了

 

戒饭后烟

如果确实很难做到一下子完全戒烟,那么就先戒饭后这支烟吧。

进食后,消化系统开始工作,进行消化、吸收等各项生理活动,此时肠胃蠕动加快,血液循环加快,全身毛孔张开,来排放多余的热量和加紧组织细胞的呼吸。

若这个时候抽烟,身体吸收烟雾的力量大增,体内吸入大量的有害物质,对呼吸道、消化道的危害比平时抽烟要大得多。

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