告诉大家吸烟有害，因此决定戒烟的话一定要做好充分的准备

生活中我们常看到吸烟有害健康的警示语，这也是为了告诉大家吸烟有害，因此决定戒烟的话一定要做好充分的准备，如果准备工作没做好，再一次复吸的话，烟瘾有可能会越变越大。

 

现在我们就来了解一下，戒烟的一些相关情况

有时候几天不抽烟后，又忍不住想吸，不久后便会出现头晕的情况，俗称中毒反应，专家曾研究这种现象，他们发现吸烟后头晕是吸烟者对尼古丁的一种反应，不少人都会有。

香烟中含有一氧化碳，血红蛋白会优先吸收一氧化碳（因为血红蛋白与一氧化碳的结合能力比它与氧气的结合能力强），导致人体组织出现短暂性缺氧，长时间吸烟的人已经习惯了这种情况，但对于几天不吸烟的人来说，身体再次接受尼古丁，溶于血液中的尼古丁会使患者产生中毒反应，不仅是头晕，常见现象还有胸闷、呼吸困难等。

关于尼古丁的成瘾性

尼古丁有强烈的成瘾性会导致中枢神经先兴奋后抑制，当尼古丁低于稳定水平，会感觉到烦躁，恶心头痛等情况渴望再次摄入尼古丁。戒烟后复吸，吸烟的次数会比以前更频，就像“飞轮效应”，要转动静止的飞轮需要更大的力量，同理，已经沉静许久的大脑，如若使其兴奋则需要吸食更多的尼古丁。

 

所以说，戒烟后请勿复吸，不然危害可能比不戒烟更严重！

但…

实际上当习惯吸烟者放下香烟几个小时后，就会出现渴望吸，烟烦躁不安，抑郁紧张的情绪状态。

所以，要想熬过这个阶段最好能够选择一种代替品，觉得口中没有东西，太空虚可以选择吃一些自己想吃的食物，比如说嚼口香糖，都有很大帮助的注意力或者是一种物质来代替的话，也许是一种不错的选择，再不行就直接把烟都折断或者灌水吧。

 

对于戒烟你还有其他妙招吗？别藏着，分享出来吧。