科学合理的选择恰当的戒烟时机，必须要具备天时、地利、人和三要

无论是过滤烟，还是养生烟，只要是吸烟，就会对身体造成伤害。世界上还没有出现一款真正安全无害的香烟。也就是说，要想避免吸烟对身体的伤害，就只有戒烟这一条路。但是戒烟过程中会出现各种各样的戒断症状，有的会咳嗽吐黑痰，有的会头痛倦怠，还有的会注意力不集中。这些症状都会增加戒烟的难度，降低戒烟的成功几率。

古人云，要想做成一件事，必须要具备天时、地利、人和三要素。而要想戒烟成功，也必须要同时具备天时、地利、人和。尤其是选择一个恰当的时机，可以增加戒烟的成功几率，并且减轻戒烟过程中的痛苦。那么什么时候才是正确的戒烟时机呢？

首先，戒烟时机需要选择在戒烟者最需要戒烟的时候。例如如果一个人的工作压力以及生活压力比较大，那么他会习惯性的利用吸烟来缓解压力。针对这个人就需要选择压力相对较小的时候来开展戒烟行动。并且，这个人还要在戒烟之前做好充分的思想准备，内心要对戒烟成功有欲望，坚信自己一定能够戒烟成功。

其次，戒烟时机要选择在生活相对规律的时刻。因为生活越是规律，心态就越是平和，戒烟的时候就越容易心无旁骛，受到外界的影响就越低，戒烟成功率就越高。而戒烟的过程中，烟瘾并不是一直存在，而是阶段性的出现的，只要在烟瘾发作的时候忍受住痛苦，挺过这几分钟就可以了。而当你坚持戒烟7天之后，每天烟瘾发作的时间也就只有几分钟，其余的时间都是在享受戒烟后身体的变化，无论是心理上的变化还是生理上的变化。

再次，戒烟时机要选择在未来一个月内的生活状态相对稳定的时刻。因为改变一个习惯需要的时间正好是一个月，让生理上的烟瘾彻底消退的时间也是一个月。所以，戒烟的第一个月最为关键。要想提升戒烟的成功几率，就一定要确保戒烟开始的前一个月内不会有什么节假日高峰期，不会有朋友的婚礼，不会有任何不利于戒烟的聚会。

最后，戒烟时机要选择在现在。因为明天开始戒烟和今天开始戒烟，戒烟难度是一样的。与其明日复明日的拖延下去，不如从现在开始戒烟。如果非要等到明天、明年，甚至遥遥无期的未来再开始戒烟，那么相信疾病和癌症会抢先一步到来。所以，为了避免烟毒对烟民身体的毒害，避免二手烟、三手烟对家人、朋友、同事的身体的危害，一定要及早戒烟。而且生命因为未知而精彩，我们正是因为无法预知未来的事情，才会更加珍惜现在。所以，为了更好的把握现在，一定要让自己拥有一个最健康的身体，所以从现在开始戒烟吧。让今天成为烟民人生的转折点，让今天以后的自己都过上一个正常而健康的无烟人生。

总之，一定要科学合理的选择恰当的戒烟时机，然后凭借自己强大的戒烟决心和毅力战胜戒烟过程中的挫折和困难，实现戒烟的目标。戒烟需要的是不断的坚持每天来这里打卡看你能坚持多少天？是一天还是永久戒烟