戒烟以后身体各项机能在逐渐的恢复正常吗?

文章来源:健康时报 2018-12-05 10:32

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对于生活当中很多西安的朋友来说,尤其是那些老烟民,吸烟已经成为了他们生活中必不可少的一部分,如果想让他们改掉这一习惯,真的是非常困难,虽然我们都知道吸烟有害身体健康,尤其是对于周围以及家人的健康,也会造成严重的伤害,但是随着现如今社会生活方式的多样化,一些聚会场合难免吸烟。而且越来越多的人对健康养生重视,所以在逐渐开始戒烟,或者是感觉自己身体出现了异常,不得不戒烟,那么在戒烟的过程当中,很多人会说到底多久不抽烟才算是戒烟成功了呢,如果当你身体的这三种反应达标,那恭喜了说明戒烟成功了。

多久不吸烟,才算戒烟成功?

对于生活当中那些老烟民朋友来说,比如说吸烟在十几年以上,如果想要成功戒烟确实需要很长一段时间,因为戒烟不仅要改掉吸烟的这个习惯,更为重要的是要摆脱尼古丁的依赖性。而且我们都非常清楚,每个人体质不尽相同,先试试反应的程度也是因人而异的,一般情况下戒烟的过程当中身体都可能会出现不同的戒烟反映,这些戒烟反应一般会连续三周的时间。

当然对于这些戒烟的反应,也由于吸烟烟龄不同,或者是体质不同而表现的不同,但无论是哪一种反应都非常折磨人,很多戒烟过程当中的人,因为承受不了,所以又反复吸烟。吸烟的过程当中,最为常见的戒烟表现是情绪烦躁不安,喜怒无常等不良反应,但大多数人再见一年以后表示感觉身体比以前好多了,而且对吸烟的欲望也是越来越少,甚至有人递烟的时候也能够拒绝,所以说这一年是衡量检验是否戒烟成功的一个重要标准。

不看时间看表现,这3点希望你能达标

1、体重正常

我们会发现对于生活中那些老烟民朋友,基本上身体都比较消瘦,这是因为象牙当中的一些物质可能会对我们的食欲产生影响,所以很多人在吸烟的时候,基本上没有什么食欲,对食物不感兴趣,身体自然不会特别胖,但是戒烟以后胃口大开很容易产生饥饿感,其实对于这种情况也不必过于担心,因为在戒完烟后的一段时间,确实身体容易感到饥饿,但只要控制好食物的摄入量,体重也不会有太大的起伏变化。

2、咳嗽消失

很多人在戒烟的时候都会出现这样一种反应,那就是咳嗽。其实这是在戒烟过程当中出现的一种非常正常的阶段性反应,这主要是由于我们肺部的绒毛在慢慢的恢复正常,也在不断的清理肺部,因为吸烟积累的一些有害物质,所以很多人在这样的过程当中会出现咳嗽的症状,对于这种情况不必过于担心,只要戒烟成功以后这种情况就会逐渐的消失,这也说明我们的肺部功能在逐渐的恢复正常。

3、睡眠正常

我们都知道香烟当中有很多有害物质,比如说最为常见的尼古丁,焦油,一氧化碳等等,但要知道现象当中的一些有害物质确实会对我们的睡眠会造成一定的影响,久而久之睡眠质量不佳影响精神状态,所以我们会看到不少新的人,再见以后精神变得比以前好了,这主要是由于戒烟以后身体各项机能在逐渐的恢复正常,不仅如此,睡眠质量也在恢复正常,所以精神状态也会越来越好。

 
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