身体的健康取决于个人的生活、饮食习惯和生存环境

文章来源:健康时报 2018-12-06 19:46

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香烟中的尼古丁可以使你的大脑感到“快感和兴奋”,这和吸食毒品一样。

长此以往,大脑中的受体就会对尼古丁产生依赖,只要你停止吸烟,大脑中的受体就会呼唤尼古丁,这个时候不满足它,你就会感受到戒断症状,心慌、焦虑等。

所以,与其说是获得“快感”,不如说是被这种感觉控制了。戒烟3个礼拜,这种生理上的依赖感就会消失不见。

二、肺——“毛刷子”重新工作

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用,戒烟后,肺部纤毛会慢慢恢复正常。

其结果就是肺功能逐渐增强,肺部会恢复得越来越健康,同时一些由于吸烟所导致的肺部疾病(肺癌、肺炎等)的风险也会随之降低。

三、性功能——男人的信心

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

香烟中的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用,长期大量吸烟会引发神经系统的衰弱,进而影响男人的性功能。

戒烟后,这方面的抑制和麻痹得到解除,那方面,会更容易兴奋、更持久!

四、心脏——“发动机”重新工作

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

众所周知,吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。

戒烟12个小时后:血氧水平恢复正常,一氧化碳下降到正常水平,血液恢复正常,心脏也会渐渐恢复正常。

五、骨骼——延缓衰老

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

吸烟会引致盘骨炎及背痛,有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾,这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而提早退化。每天吸食一包烟,将提高患病率达50%。

戒烟后,由于血液中缺少尼古丁的“污染”,流向新生骨骼血流量增加,更易使疼痛减轻。

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下这个“后遗症”——肥胖

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

导致肥胖的原因有两点:

1、尼古丁饥饿症状

戒烟后,心理上会有种缺失感,这种缺失感名为“尼古丁饥饿症状”,存在时间约为2-3个礼拜。

顾名思义,尼古丁饥饿症状和生理饥饿感非常相似,所以很多人戒烟后,会通过大量吃零食去填补这种缺失感。而零食会产生大量的热量,热量过剩就会转化成脂肪,最终致人肥胖。

而且,如果零食吃习惯了就很不容易停下来,肥胖就真的在所难免了。

2、食欲得到恢复

吸烟会使人体肠胃功能受到影响,戒烟后,肠胃功能得到一定的恢复,食欲有一定提升。另外,戒烟后,味觉和嗅觉会得到一定的恢复,食物也会变得更加诱人。

综合这两点生理上功能的恢复,就容易导致戒烟人在戒烟后不知不觉间增加进食量,从而导致肥胖危机。

如何避免戒烟后“骤胖”?

一、戒烟期间,坚决不食用零食,通过大量喝水来填补缺失感

最好选用茶水,茶能养心静气,清除口腔的烟味,其中大量的抗氧化物质还能减少尼古丁对身体残留的损害。

平时可以将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例自制成玉竹桔梗茶,每日冲泡。

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用,现代研究发现,蒲公英还有广谱杀菌的作用,能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等,还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡。

桔梗宣肺生血,有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用;玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用;菊苣可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力;四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果,非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。

二、戒烟期间,恢复运动,帮助控制体重

戒烟后,身体各系统都在发生惊人的变化,唯独留下个“后遗症”!

运动是消耗体能的一种有效方式,此外,运动还能排汗解毒。因为肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,会让我们的肺清爽起来;而多出汗也是有利于排毒的,因为汗水能够带走我们体内的毒素。

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