吸烟有害健康，这是大众都知晓的常识。即使如此，很多人依然愿意享受喷云吐雾带来的感觉。有些二三十年烟龄的烟民会发现自己身体在逐渐出现问题，嗓子里的痰也比较多。这个时候想戒烟，但是戒烟却不是那么容易。戒烟时您要注意，有些情况必须提前了解。

 

戒烟为何难？

都说戒烟是特别考验毅力的事情，很多人戒烟失败多次，反反复复难以把香烟戒掉。香烟中含有的一些物质会让人上瘾，引起对于烟草的依赖。吸烟表面上看是一种习惯化行为，实际上是世界卫生组织确认的慢性成瘾性疾病，一般称之为烟草依赖综合征。戒烟可以说一场持久的心理战，戒烟单靠个人毅力的干戒是不够的，可以在医生指导下服用戒烟药物-伐尼克兰。

 

戒烟后的症状您要了解

在戒烟之前，有些戒烟后容易出现的症状需要提前了解，以免出现这些问题时手忙脚乱。在戒烟的初期，身体会出现记忆力不集中、心率下降失眠和全身没劲等症状。也有些人在戒烟后甚至会出现体重突然增加，精神情绪上会出现焦虑、抑郁、恐惧和浮躁等现象。其实不用担心，这些都是戒烟的正常现象。在戒烟最初14天内是最难受的，之后逐渐减轻，直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右，但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。

 

戒烟后为何会发胖？

有些人会发现自己在戒烟成功后原来还算能看过眼的身材，结果体重增加了二三十斤，其中戒烟后出现肥胖是常见的表现。原因在于戒烟后人的食欲有所提升，这个时候看到什么都想吃，体重也就自然会上升。如果您想在戒烟后避免肥胖，可以选择一些饱腹感强的食物裹腹，避免能量摄入量超标引起肥胖。