戒烟后身体的变化

很多烟民朋友们都在纠结是否需要戒烟，但是小编今天给大家分享一下关于戒烟后身体的一些变化，保证让吸烟的朋友们看完就开始心动，因为只要开始戒烟，身体就有好转的反应哦！

【1】戒烟后的第1秒

有很多人会好奇，戒烟后的一秒钟身体能有什么变化呢？小编今天就要告诉只要你开始放下香烟，从放下香烟的那一刻开始，你的身体就开始有了变化，而且都会在往好的方向恢复。

【2】戒烟后的20分钟

通过戒烟20分钟，心率开始变得正常。香烟中的尼古丁会使我们身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素在我们体内一下子增多后，会让我们心跳加快，全身的血管收缩变窄，所以吸烟的人经常会有手脚冰凉的情况出现。从这一秒开始，尼古丁会让大脑分泌让人快乐的感觉就会突然消失，接着就陆续会出现打哈欠等戒断症状。

【3】戒烟后的两小时

在戒烟后的两小时，我们会感到烦躁，精神萎靡，而且不停的打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌让人快乐的多巴安，而快乐的感觉突然消失了，我们就会感觉到烦躁，精神萎糜还经常打哈欠。心率和血压都会恢复正常，这时候尼古丁也开始要排出体外了。

【4】戒烟后的8小时

在停止吸烟后的8小时，沉淀在我们血管中的一氧化碳会慢慢的消失，血液的含氧量也会逐渐升高。因为在吸烟的时候，香烟中的一氧化碳进入我们的血管，消耗血管中的氧气。如果血管缺氧了会怎么办呢？会自动补充血红蛋白，血红蛋白不断的日积月累就会形成血栓，血栓会引发冠心病，中风等多种心脑血管疾病。

【5】戒烟后的24小时

戒烟后的24小时也就是一天以后，我们会开始不断的咳嗽，因为那个时候我们的肺部纤毛开始修复，而且还会开始再生，新生的肺纤毛会将肺部的有毒物质从肺泡移至气管里，然后随着粘液，从口中排出体外。

【6】戒烟后48小时

在戒烟后48小时也就是两天以上，尼古丁会被我们的身体完全清理掉，味觉也开始恢复了正常，因为我们在吸烟的时候，舌头上的血管会收缩，导致味觉退化。停止吸烟后，味蕾便得到了修复，但遗憾的是，对于长期吸烟者来说，味觉的伤害是不可逆的。这也就是为什么好多老烟民们的口味都非常重，喜欢吃一些很咸或者很辣的食物，因为他们的味觉已经被香烟中的有害物质给改变了。

【7】戒烟后的三天

在戒烟后的第3天感觉是最糟糕的，因为尼古丁的戒断症状会达到顶峰，我们会感到头疼，胸闷，沮丧，原因，身体开始出现了很多阶段症状，比如我们会感到头痛，咳嗽，手脚抖动，注意力无法集中，但是只要挺过了这段时间，我们就算是成功的把烟给戒了。只要坚持下去，身体会变得越来越好。

【8】戒烟后1~9周

戒烟后的这段期间，咳嗽和气喘都会不见了，剧烈运动时肺也不会有烧灼感了。身体慢慢恢复到吸烟前的健康状态，而且各种不舒服的戒断反应也会陆续消失。二型糖尿病，癌症，心血管疾病的风险将开始显著降低。

【9】戒烟后9个月

戒烟的9个月后，肺部已经得到了很好的修复，咳嗽和喘不过气的症状会明显的减少，我们的血管已经修复的非常好了，而且心血管疾病的风险也因此降低了一半。

【10】戒烟10年以后

戒烟10年以后，患肺癌的风险将是之前的一半。15年后心血管疾病的风险将是和从前从没有吸烟过的人是一样的。如果是三岁以前戒烟，你的生活质量就可以恢复到和非烟民一样。

看到以上小编的介绍是不是很心动，感觉自己戒烟以后又恢复了正常的身体状态呢？所以不管是吸烟多少年，只要你开始戒烟就是对身体最好的恢复，戒烟前先要了解，吸烟对于身体的各种伤害，只有全面的了解，对于身体的伤害之后才能够更坚定的有信念进行检验，在戒烟前还要做好准备，应对身体的一些戒断反应，只要坚持了一个月，戒烟的成功胜利就在眼前希望每一位烟民朋友们都能够正视自己吸烟的问题，最终通过自己的意志力以及各方面的努力，能够取得最终的戒烟成功。你对此有什么看法，评论告诉我，会有更多的戒烟内容分享给大家。