戒烟的方式有很多种，作为一个烟民，选择了其中最艰难的方式：一下子完全戒烟法。之所以说这种方式最难，是因为选择这样戒烟，会直接导致心理和身体都承受很大的考验。而一般身体上的考验，我们都很容易就能承受下来，毕竟关公当年的刮骨疗伤也不全是演义，但心里防线的崩溃才是戒烟真正最大的敌人。
戒烟到底有多难？怎样才能成功戒烟？
很多烟民都经历过相同的事情，那就是无数次下定决心要戒烟，最终却不了了之。反而每次戒烟之后，烟瘾却越来越大。而每过一段时间，我们都会戒烟一次，继而失败烟瘾又增，这是一个恶性循环，却无人能够避免。
我们戒烟为什么就这么难?这其中很大一部分人的原因只因为两个字：无聊、寂寞、空虚、显摆、应酬、无奈、悲愤……
我们会发现，这些词大多与情绪有关，而且都来自负面。至于显摆和应酬，是要排除于“烟民”之外的。就是有那么一些人，觉得手上拿着一支烟很拽很酷吊炸天，尤其他们认为将烟卷叼在嘴角的样子，是一种离经叛道对独立于社会之外的表现。
另一些为了应酬吸烟的人，就完全是出于被迫而不得不为。除此两种之外的烟民，之所以吸烟大多出于那些负面情绪：
所以问题的关键也在于此，吸烟为什么那么难以戒除，就是因为那些负面情绪在内心的根深蒂固。而所有试图戒烟的人，选择的“一次性完全戒烟法”，是对这些负面情绪的直接挑战。
很多事实都证明，这种挑战是真正的不自量力。
综上所述，戒烟的根本不在于你吸还是不吸烟这件事情，而在于你的精神上是否能够彻底摆脱那种空虚和对香烟的欲望感觉。科学家说：当一个人不吸烟之后三天，身体就与烟瘾完全脱离的关系。而烟瘾之所以不能摆脱，完全是因为精神上不能摆脱对尼古丁的依赖。心里烟瘾，才是吸烟者最大的敌人。
