戒酒一个月后,身体会有这3种改变

文章来源:健康时报 2019-10-03 18:21

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在生活当中,喝酒是十分常见的事情。我们平时和亲朋好友聚在一起的时候,总是习惯喝酒抒怀,再好好吃一顿。现在喜欢喝酒的人有很多,有些人能控制住自己,喝酒时不会过量,但是也有很多人没办法控制酒瘾,经常过度饮酒,这样时间长了,对身体的伤害是很大的。

我们都知道喝酒会损害肝脏,长期过度饮酒会增加患肝癌的风险。现在很多人都开始注重养生了,为了自己的身体健康,戒酒是很好的选择。如果你没有办法终生戒酒,也可以尝试间歇性的戒酒,例如坚持一个多月不喝酒,这样对身体是有很多好处的。

戒酒后,身体可能有这3种改变

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一、血压降低,趋于稳定

一般戒酒大概一个月之后,胆固醇会慢慢降低,血压也降下来,日趋稳定,这对身体健康是有利的。长时间的喝酒对血管的影响是比较大的,喝酒之后血管容易扩张,这样血压会身高,血管当中的胆固醇也会升高,对健康不利。尝试戒酒一个月,身体少了酒精的刺激,血管会变得更加健康些。

二、肝脏功能逐渐好转

经常喝酒对肝脏部位的伤害是很大的,长时间过度饮酒还可能引发酒精肝等肝脏疾病,对身体不好。如果我们能够尝试戒酒,在戒酒之后,身体当中不会摄入太多酒精,这样肝脏的负担会大大地减轻,肝脏细胞能够慢慢修复,肝脏的功能会逐渐好转,对肝脏健康是有很大好处的。

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三、血脂降低

我们都知道酒精刺激身体,会对身体造成损伤,其实除了酒精的刺激之外,还可能导致身体肥胖,出现高血脂的问题。酒类当中的热量是比较高的,平时经常喝酒可能会导致身体发胖,时间长了还可能引发脂肪肝。在戒酒一个月之后,身体当中的血脂会慢慢降低,可以防止身体发胖,对身体健康有利。

戒酒对我们的身体健康大有益处,但是在生活当中,很多人戒酒都比较困难。所以,在戒酒的时候要注意方法,采取合适的方法,戒酒能够变得更容易些。

戒酒要注意方法

合理运动

我们在戒酒的时候,可以适当运动一下,这样对戒酒是有帮助的。运动可以帮我们转移注意力,还可以锻炼身体,让身体变得更好。此外,在戒酒的时候要注意循序渐进,要慢慢减量,突然不喝酒一般是很难戒酒的。

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寻求医生的帮助

如果酒瘾太大,靠自己一直戒不了的,也可以去医院检查一下,寻求医生的帮助。在医院详细检查,之后根据医生指导进行戒酒,这种方法效果是比较好的。现在对于戒酒有多种疗法,例如中药治疗、心理治疗等,要注意根据自己的实际情况来选择合适的治疗方式。

长时间饮酒过度对身体的危害是很大的,虽然很多人都知道这一点,但是生活当中还是经常喝酒,不注意爱护自己的身体。戒酒对身体有很多好处,如果你没办法终生滴酒不沾,平时适当的戒酒也是不错的。

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