想戒酒,必须的先认怂!

文章来源:健康时报 2018-09-12 19:55

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人们常常对自己的一些毛病抓狂,比如社交恐惧啊,烟酒成瘾啊,他们觉得这是病,得治,就想出各种方法改变自己。但最近北大的心理咨询师李松蔚告诉大家:别和自己较劲了,与其控制,不如和它共存。

想戒酒?先认怂

比如全世界最著名的戒酒组织,每个人入会的第一步,先认怂:酒瘾确实不是你能控制的,不用自责了。第二步,切割:“酒瘾”不是“你”,请把酒瘾当成个朋友,想想什么时候你可以满足它一下,什么时候它可以迁就你少喝点,一点点调整你们的关系。第三步,当你不再和自己较劲,你就有心力关注酒瘾背后真正要解决的问题,比如复杂的家庭矛盾,各种原因的罪恶感等等…你看,放弃控制,表面似乎消极,但其实藏着更积极的应对。

想戒酒?先认怂

再比如,得了癌症,先承认无能为力,再把癌症当成要长期相处的朋友,尊重它,积极调整生活,处理好和它的关系,这就是医学里的「带病生存」理念。管理上也一样。好的领导者首先承认自己没有能力掌控团队,承认无能为力,他才会思考每个人的诉求,积极调整不同的关系,摸索出共存的方法。

想戒酒?先认怂

所以你看,有时候越和自己死磕,结果可能越糟,与其控制,不如共存。

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