文章来源:健康时报 2018-12-03 10:28
对于现在的人而言，喝酒已经成为了很常见的娱乐消遣行为了。要说起来，喝酒本身没有什么伤害，但是如果过度饮酒的话就不是什么好现象了。长期的饮酒过量将会对饮酒者的身体健康造成很大的影响，严重的还会引发很多并发症。哪些戒酒方法比较好？
酗酒患者进行个人自愿戒酒是比较常见的戒酒方法，这种方法的戒酒原理主要是通过酒依赖患者的意志，自己尝试戒酒。这个方式就需患者有极强的意志力，而且患者本人有意愿配合戒酒，旁人只是起到一个帮助推动的辅助作用。但是这种方法也有弊端，它只是针对症状较轻的患者来说的，酒瘾比较大的患者几乎起不到半点儿效果。
对于戒酒，我们可以通过调整饮食结构来进行辅助。一般来说，患者可以尝试一下多摄入些维生素B族，那样对于患者的戒酒成功会有很好的帮助，维生素B族具有辅助代谢，促进细胞呼吸的作用，还适用于患者戒酒期间的消化不良，反应迟钝等症状的缓解。
这也是一种辅助治疗的方法，患者在戒酒期间如果酒瘾犯了，可以尝试替代疗法。专家指出：这种戒酒的方法主要是通过使用一种去醇饮料来代替喝酒，这种饮料的味道和成分与含酒精的饮料无太大差别，但饮者不会受酒精中毒的威胁。
戒酒小常识
1. 饮酒者自己一定要清楚地认识到，大量饮酒和长期无节制地饮酒对身体有非常严重的危害，而且这里说的危害不仅仅是指对自己的身体健康造成影响，还可能由于醉酒或酗酒引发其他的不良后果。如幻视幻听、打砸物品、骂人打人等，这类症状和行为多发于醉酒者身上，稍微常见的会导致夫妻失和、家庭争吵，严重的可致使好好的家庭变得妻离子散、家破人亡。
2.平时很喜欢喝酒的人，一定要注意多服用一些复合维生素，比如B1、B3等，这些物质有利于补充因为喝酒而造成的部分营养流失，减轻酒精对身体的毒害作用。
3.饮食应该保持均衡，平时常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有过多脂肪的食物，日常饭菜的荤素搭配要尽量合理，那样就算喝酒，饮酒者凭借自己的身体机能也能对酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。
4.在日常生活中，如果一定要饮酒，记住一定要先吃一部分食物，给自己的胃垫垫底之后再喝酒，同时做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免发生酒精中毒。
5.在每次喝酒时，一定要适量地饮用一些水，因为酒容易使人的机体内细胞脱水，所以在喝酒后、睡觉之前可以喝一部分水，酒醒后再补充一部分水。
6.可以多吃一些氨基酸类药物，减少喝酒时酒精中毒状况的发生。
