长期喝酒，早起后出现4大表现

虽然，大家都知道，喝酒伤身，但奈何，经常是“身不由己”，喝着喝着就多了......

但是，喝酒伤肝，尤为严重，一旦，出现下面这些情况，切记，肝脏已经受损，不要再继续喝酒了。

 

长期喝酒，早起后出现4大表现，小心肝已受损，占了一个也要戒酒

1、早起第一泡尿液，颜色深如浓茶

晨起的第一泡尿液，在一定程度上，可以反映出身体的健康情况。

如果，经常喝酒的人，晨尿颜色深如浓茶，那么，要警惕肝脏受损了。

一旦，肝脏受损，影响胆红素的代谢，导致从尿液中排出，便会导致尿液颜色深重。

 

2、早上刷牙，易牙龈出血

晨起后，刷牙时，容易出血，也要警惕肝脏受损了。

肝藏血，一旦肝受损，导致其功能下降，脾功能亢进，便会引起血小板减少，容易导致牙龈出血等，一些出血的现象。

所以，喝酒的你，如果经常牙龈出血，那么一定要警惕肝脏健康。

 

3、晨起脸色晦暗、无光

人体，在经过一夜的休息后，晨起时，应该是面色红润，精神焕发。

而如果，肝脏受损，则早起后，脸色会暗淡无光，甚至出现粉刺等。

此时，一定要注意，肝脏受损，影响其解毒排毒能力，导致肝内毒素堆积过多。

 

4、饭后，易腹泻、腹胀

长期喝酒，最要预防的就是酒精肝。

调查研究显示，长期大量喝酒，约40%会发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

一旦，饭后，经常出现腹泻、腹胀，除了要考虑胃肠疾病以外，还要注意肝脏。

尤其是长期喝酒者，在酒精肝早起，容易出现腹泻、腹胀等消化不良的情况。

 

喝酒者，护肝脏，谨记“三个三”

第一个：常喝三水

1、蒲公英根水

喝酒护肝，用蒲公英根泡水，保护肝脏，抵御酒精肝，是不错的选择。

酒后，选择用发酵工艺炒制的 蒲公英根红茶，热水冲泡，代茶饮，可大大降低其寒性，对于酒后护肝养胃，效果尤佳。

蒲公英，入肝、胃二经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，其含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

药理研究发现，蒲公英，对酒精性肝损伤，有很好的预防作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

 

2、刺玫花水

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其制茶泡水喝，护肝养胃，十分不错。

酒后，泡上一杯刺玫花茶水，疏肝解郁，又可暖胃止痛，温养人的心肝血脉。

所以，在酒后泡上一杯，保护肝脏的同时，对于缓解胃部不适，也十分有益。

 

3、蜂蜜水

喝酒的人，经常喝点蜂蜜水，有助于改善酒后不适，加速酒精代谢，减少其对肝脏的危害。

并且，蜂蜜还含有特殊的果糖，可促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是，对于红酒引起的头痛，有很好的改善作者。

所以，喝酒的你，喝点蜂蜜水，也是不错的选择。

 

第二个：多吃三物

1、西红柿

喝酒的时候，多吃点西红柿，是不错的选择。

西红柿或者是小番茄，可很好的分解乙醇，也就是酒精，可加快其代谢，降低其对肝脏的损害。

在酒后，用西红柿榨汁喝，也可以。

 

2、黄瓜

喝酒的你，吃点拍黄瓜，十分有益。

喝酒的时候，吃点黄瓜，有助于缓解脸发红、发热，血压升高等情况。

此外，黄瓜还有利水之效，可促进排尿，将酒精尽快排出体外。

 

3、西兰花

喝酒的你，多吃点西兰花。

西兰花，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。

此外，西兰花中富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

所以，多吃西兰花，也可以很好的保护肝脏健康。

 

第三个：不做三事

1、不空腹

喝酒的你，切记，不要空腹喝酒。

空腹喝酒，酒精不但会直接损害胃粘膜，还会快速被吸收，进入血液和肝脏，加重肝脏的分解负担。

喝酒前，最好吃点东西，或者喝点酸奶、牛奶。

在酒桌上，要记得，先吃点菜，再开始喝酒。

 

2、不混搭

喝酒的时候，一定要切记，不要喝混搭酒。

不论是洋酒+红茶，还是雪碧，甚至是啤酒+白酒等，都不适宜。

喝酒，最好每次只喝一种酒，不要酒饮混搭。

这类混搭的酒饮，会加速渗透，危害加倍，更容易导致酒精中毒。

 

3、不过快

喜欢“一口闷”的酒友，要格外注意。

喝酒，要小口慢慢喝，切莫喝得“过猛”。

短时间内，喝入过多的酒精，会增加肝脏的负担，更容易导致醉酒。

不论是啤酒，还是白酒等，都要小口慢慢喝。