戒酒成功的人,这3个方法会反复尝试!

文章来源:健康时报 2019-04-09 21:34

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现代社会,每个企业都会出现需要应酬的现象。而应酬需要的,就是喝酒。很多事情在办公室内得不到解决,但是大多可以在酒桌上解决。因此,很多人把喝酒当成了一个必不可少的应酬方式。

当然,我们都知道喝酒对身体弊大于利。所以对于一些喝酒成瘾的,还是需要劝诫少喝酒,毕竟赚再多的钱,如果没有好的身体,拿什么去花钱呢。那么,有哪些人是喝酒成瘾性的?其实可以按照以下几个自测方法来判断是否有酒精依赖症。

经验总结:戒酒成功的人,这3个方法会反复尝试!

酒精依赖症自测——

首先,判断自己若不喝酒是否会情绪低落

有酒精依赖的人大部分都是心理上对于酒精依赖,把酒当成了精神上的依靠。如果停止喝酒后,精神上失去了依靠,容易导致自己脾气暴躁,容易生气,且情绪低落的症状。

所以判断自己是否有酒精依赖的一个方式,就是停止喝酒,看是否会出现上面所提到的易怒、情绪低落的情况。如果有的话,那么就有可能产生了酒精依赖症。

其次,只要有空,就会想着喝酒

当一个人无所事事时,会想办法打发时间,出去玩或者看电视。但是对于有酒精依赖的人来说,他们所能想到的打发方式就是喝酒。

所以,判断的第二个方式,就是看自己在空闲时间内心对于酒的渴望有多大。如果闲下来能想到的就是喝酒,且虽然告诫自己不要喝,或者只要一小口就好,但是最终喝了之后一发不可收拾的,可判断为酒精依赖症。

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最后,停酒后精神恍惚

过量喝酒对于身体的危害是很大的,偶尔喝多了的人第二天都会觉得断片,不记得之前发生的事情。那么有酒精依赖的人,就更加严重了,可能会忘记之前发生的很多事情,精神恍惚。

所以判断的第三个方式就是,看自己的记忆力是否有衰退,若觉得很多事情都已经记不起来,仿佛发生了,又仿佛没有发生。那么也可以初步判断为酒精依赖,需要去专业的医院进行确诊。

喝酒对于身体是有很大弊端的,所以要懂得如何正确戒酒

第一、思想上先认可酒的危害

想要戒酒,第一步肯定是患者内心要先接受戒酒的行动。那么就需要从内心深处认可酒的危害,认同酒是不能多喝的,告诉自己戒酒行动必须严格执行。可以通过一些视频、照片或者其他方面来让患者认识到酒的危害。

第二、转移注意力

当想要喝酒的时候,需要让自己转移注意力。可以通过运动、和朋友出去玩来转移注意力。转移注意力是有效的一个方式,可从对酒的依赖当中拔出来。或者采用其他替代的方式,例如吃东西。

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第三、陪伴

对于需要戒酒的人,亲人的陪伴跟鼓励是最主要的。酒瘾、烟瘾,想要戒掉是非常难的事情。所以,最主要的是需要亲人陪在身边,让其觉得自己并不是一个人在战斗。

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