性健康掌握的6个小常识

文章来源:健康时报 2021-09-14 11:52

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性健康是整体健康的一个重要方面,性爱是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的先决条件之一是健康的身体,学习一些性健康的知识也会让人更容易拥有愉快的性生活。

要想保持性健康,你应掌握这6个小常识!

1、血液流动影响性健康

血液流动会影响性健康,女性阴蒂和男性阴茎的血液流动都会影响性健康。心脏负责控制和调节人体内的血液流动,高血压或低血压和炎症会影响生殖器官的血液流动。

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2、性健康也取决于心理健康

承受很多焦虑和压力的人不太可能有良好的性生活经历。身体在压力下的工作方式和情绪稳定下是不同的。为了获得良好的性健康,从交感神经系统转向副交感神经系统非常重要。为了更好地应对压力,需要确保改变对压力的态度并试着减轻压力。练习冥想,深呼吸和瑜伽,如果感觉压力过大看心理医生也是一个好的办法。

3、人际关系会对性生活产生巨大影响

没有一个良好的人际关系,完全缺乏信任和沟通的人,不太可能拥有健康的性生活。缺乏信任和沟通不能让一个人活在真实的自我中,只有在信任和开放式交流的关系中才能存在良好的性健康和性生活。

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4、经常锻炼和良好的睡眠对性生活也很重要

经常锻炼对于一个人拥有健康的性生活非常重要,良好的睡眠对于良好的性健康也很重要。

5、有益于健康性生活的食物

香蕉,樱桃,黑巧克力牡蛎和蜂蜜等食物对性健康有益。请记住,肠道健康也会影响性健康,如果肠道出现问题了,请第一时间调整和治疗。

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6、抑郁症对性生活有重大影响

抑郁症的一个常见症状是性欲下降,如果不解决的话,会对性生活产生长期的影响。幸运的是,如果付出努力,可以成功治疗抑郁症。可以考虑与专业治疗师或医生交谈,以发现抑郁症的原因,然后采取措施缓解症状。请注意,许多抗抑郁药可导致许多性方面的问题,包括性欲低下和勃起功能障碍。

性是人类生活的自然组成部分,拥有令人满意的性生活已被证明可以极大地改善人健康状况,甚至可以降低患某些疾病的风险。了解这些对性生活的最佳提示,让性生活可以更加的健康、幸福。

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