经典的房中养生术的思想,主要强调房中八项保健措施

文章来源:健康时报 2018-07-12 19:03

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巍巍中华五千年历史,子孙得以传承,种族得以延续,要归功于中国传统医学中的一门重要学科——房中术。早在几千年前,祖先们就总结了如何健康的进行性生活,并记载了许多房中养生术,为后代的繁衍做出了重要贡献。《黄帝内经》关于养生的篇幅认为,人与自然是一个整体,应当顺应自然气候来安排作息,如适时规避六淫邪气,适当锻炼而不过度劳累、饮食有节等,这样才能使阴阳调和,正气充足,而不生病。子曰:“食色,性也。”性是人的动物本性,但即为人,就应当有正确的性行为,正确进行房事,既能满足动物本能,又不至于过度伤身,因此,了解房中养生术十分重要。

房中养生术的内容非常丰富,但大多强调房事中的宜与忌、采阴补阳、动作要领等方面。《黄帝内经》提出了“七损八益”的观点,也是目前非常经典的房中养生术的思想,主要强调房中八项保健措施和七项禁忌。对于“七损八益”的方法,早在帛书《天下至道谈》中就有记载,其主要内容及意义介绍如下:

八益:即八项有益于健康的措施。

①治气。即调节和治理元气,使元气畅达。具体做法是在清晨起床时,挺身而坐,臀部放松,缓慢呼吸30次,使气下沉至下丹田,即脐下约三寸处。

②致沫。即通过导引畅通气血津液。具体方法是导臀部下垂,脊柱直挺,收缩肛门,使气血津液畅达。

③知时。即掌握正确的时机。性生活前,可以先进行“前戏”如抚摸、亲吻,唤醒增强双方的性冲动,同时可以使女性分泌爱液,便于进入,不致干燥疼痛。

④蓄气。即蓄敛精气。夫妇房事时,应该脊柱放松,肛门收敛,使气下行,聚于外生殖器。

⑤和沫。即谐和增液。进行抽插时,速度不宜过于频繁,应疾缓适宜,使阴液较多分泌润滑而增强性体验。

⑥积气。即积聚精气。房事前,要使阴茎充分勃起、粗大和壮热,肝心肾三气皆至,才可进行房事。

⑦持赢。即维持气血的充盈。当夫妇房事引发性兴奋时,不宜过多摇动,应敛气屏息,引气积于下阴,身形安静,使双方都体验到快感。

⑧定顷。即定气,不使全萎才退。要求丈夫射精后,阴茎尚未全萎时即退出。

七损:七项房中有损于健康的禁忌,即在“闭、泄、竭、勿、烦、绝、费”其中情况下不宜进行性生活,否则会对健康不利。

①闭。即内闭。性生活时,若动作粗暴、急躁而引发疼痛可导致内脏损伤,久之可使精道闭塞不通。

②泄。即汗出时交合,可伤津或导致早泄

③竭。是指性生活过度频繁,会使双方元气和阴精亏损,甚至衰竭。

④勿。即男方虽有性欲要求,但萎而不举或举而不坚,勉强交合,常易引起萎废。

⑤烦。即心事不宁而勉强交合,烦乱难安。

⑥绝。即夫妇一方并无性兴奋,对方强行交合,可致内伤,精气耗竭。

⑦费。即没有前戏动作,直接进行粗暴的交合,易耗伤精液,损及元气。

房中养生术是古代人生活智慧的结晶,在封建社会,性往往让人难以启齿,但古人依然总结了十分丰富的经验,对现代人的性生活保健仍有十分重要的指导意义。

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