文章来源:健康时报 2018-07-31 18:27
性生活中你的表现会是那样令人满意吗?水平是否下降,或者你和她之间还不够满意?你需要进行性健康检查,或者通过饮食改变性方面问题,接下来的食物可以改变生殖方面的种种问题。
1、黄花菜
黄花菜可以帮助男性提高精子数,精子形态和活力。换句话说,如果你计划很快开始一个家庭,常使用这种菜会给你带来意想不到的好处。
2、石榴
石榴可以帮助提高男性和女性的睾酮水平,睾酮通常被称为“男性性激素”,妇女的身体产生和需要一些它也调节心情,保持性欲,并保持这些能量水平。研究发现心情改善与这种食物丰富的抗氧物质有密切关系。所以经常食用石榴会摄取身体必需的营养素如维生素A,C,E和B维生素,锌,硒和镁。这些微量营养素在正常的内分泌和生殖功能中起关键作用。
3、椰子油和橄榄油睾酮增强
初榨椰汁油可以通过降低身体的氧化应激来帮助睾酮的产生,而最新一项研究发现,甚至可以帮助在睾丸中经历酒精消耗联系的氧化应激。
橄榄油也发现产生类似的效果,研究表明它可以,在短短三个星期内,提高睾酮水平高达17.4%。
4、燕麦营养素刺激阴道
野生燕麦或燕麦可以帮助增加生殖区域的敏感性,促进阴道刺激和提高性欲。它滋养你的神经,增加与性交相关的愉悦感觉。事实一项研究发现,妇女的生殖器感觉增加了15%,导致定期食用燕麦的妇女的频率增加了29%。
5、运动
适应的减肥,拥有更好的身体形象,也会在性生活中发挥关键作用。即使你已经有标准的体重,通过经常健身会让你变得更强,让你性爱时间上更长久。假如如果身体过胖或超出标准体重,精子质量(浓度和活力)都会有所下降,严重者将影响生育。